Ejercicio aeróbico vs ejercicio de fuerza en el Síndrome de Burnout en los trabajadores de 29 a 48 años de la Fundación Familia Salesiana Salinas. Agosto- diciembre 2025.

Abstract

El Síndrome de Burnout, se manifiesta como un estado de agotamiento mental, emocional y físico, que afecta a millones de personas a nivel mundial, perjudicando la calidad de vida entre un 25 a 60%, disminuyendo el desempeño laboral y por consecuencia generando pérdidas económicas significativas. Tomando en cuenta este precedente, nace esta investigación con el objetivo de determinar si el ejercicio aeróbico o ejercicio de fuerza tendrá mejores resultados sobre el Síndrome de Burnout en los trabajadores de la Fundación Familia Salesiana Salinas, mediante el cuestionario de Maslash Burnout Inventory (MBI). Aplicando dos programas de ejercicios, aeróbico y fuerza, estos se conforman de tres fases, calentamiento, aplicación y enfriamiento, en la fase de aplicación de los ejercicios aeróbicos se encuentra caminatas, saltos, trote en su propio terreno y zumba mientras que en los ejercicios de fuerza constan de fortalecimiento muscular para miembro superior e inferior de manera alternada, se aplicó a 18 participantes entre las edades de 29 a 48 años, del centro mencionado anteriormente, los cuales fueron divididos en dos grupos para lograr una comparación de ambos programas. Se utilizó una metodología cuasi experimental de campo, cuantitativa y longitudinal. Cómo resultado se identificó que el ejercicio aeróbico ofrece mejores resultados en la disminución de los síntomas del Síndrome de Burnout en comparación con el ejercicio de fuerza.