Ejercicio aeróbico vs ejercicio de fuerza en el Síndrome de Burnout en los trabajadores de 29 a 48 años de la Fundación Familia Salesiana Salinas. Agosto- diciembre 2025.
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Universidad Estatal de Bolívar; Facultad de Ciencias de la Salud y del Ser Humano,Terapia Física
Resumen
El Síndrome de Burnout, se manifiesta como un estado de agotamiento mental, emocional y físico, que afecta a millones de personas a nivel mundial, perjudicando la calidad de vida entre un 25 a 60%, disminuyendo el desempeño laboral y por consecuencia generando pérdidas económicas significativas. Tomando en cuenta este precedente, nace esta investigación con el objetivo de determinar si el ejercicio aeróbico o ejercicio de fuerza tendrá mejores resultados sobre el Síndrome de Burnout en los trabajadores de la Fundación Familia Salesiana Salinas, mediante el cuestionario de Maslash Burnout Inventory (MBI). Aplicando dos programas de ejercicios, aeróbico y fuerza, estos se conforman de tres fases, calentamiento, aplicación y enfriamiento, en la fase de aplicación de los ejercicios aeróbicos se encuentra caminatas, saltos, trote en su propio terreno y zumba mientras que en los ejercicios de fuerza constan de fortalecimiento muscular para miembro superior e inferior de manera alternada, se aplicó a 18 participantes entre las edades de 29 a 48 años, del centro mencionado anteriormente, los cuales fueron divididos en dos grupos para lograr una comparación de ambos programas. Se utilizó una metodología cuasi experimental de campo, cuantitativa y longitudinal. Cómo resultado se identificó que el ejercicio aeróbico ofrece mejores resultados en la disminución de los síntomas del Síndrome de Burnout en comparación con el ejercicio de fuerza.
Descripción
Burnout Syndrome manifests as a state of mental, emotional, and physical exhaustion that affects millions of people worldwide, harming their quality of life by between 25% and 60%, reducing work performance and consequently causing significant economic losses. Taking this into account, this research was conducted with the objective of determining whether aerobic exercise or strength training would yield better results on Burnout Syndrome in the workers of the Familia Salesiana Salinas Foundation, using the Maslash Burnout Inventory questionnaire (MBI). Two exercise programs were applied: aerobic and strength training, each consisting of three phases, warm-up, application, and cool-down. The aerobic exercise phase included walking, jumping, jogging on their own terrain, and Zumba, while the strength exercises consisted of alternating muscle strengthening for the upper and lower limbs. The program was applied to 18 participants aged 29 to 48 from the aforementioned center, who were divided into two groups to enable a comparison of both programs. A quasi-experimental field methodology was used, quantitative and longitudinal in nature. The results identified that aerobic exercise offers better results in reducing the symptoms of Burnout Syndrome compared to strength training.