El curl nórdico en el sprint de los futbolistas de 18 a 25 años del club deportivo “Mushuc Runa Sporting Club” de la ciudad de ambato periodo septiembre - diciembre 2024
| dc.contributor.advisor | Fierro Vasco, Sandy Guadalupe | |
| dc.contributor.author | Gaibor Rodríguez, Allisson Camila | |
| dc.contributor.author | Lema Quisaguano, Anthony Alexander | |
| dc.date.accessioned | 2025-05-05T16:09:21Z | |
| dc.date.issued | 2025-05-05 | |
| dc.description | Introduction: The Nordic Curl is an eccentric exercise that strengthens the hamstrings and improves sprinting in soccer players, being effective and accessible as it does not require equipment. Countries such as Norway and Sweden have successfully implemented it in sports programs. Objective: To evaluate the effectiveness of the Nordic Curl on sprinting in soccer players between 18 and 25 years of age from Club Deportivo Mushuc Runa de Ambato. Methodology: A quantitative approach with a longitudinal quasi-experimental design was used. Twenty-five soccer players participated, applying a protocol of 24 sessions of Nordic Curl for 8 weeks. Sprint times were measured before and after the intervention, through sprint races of 20, 40 and 60 meters. Analysis was performed with SPSS 25 using binary statistics. Results: Average sprint times improved after the intervention: at 20 m (from 3.53 s to 3.50 s), 40 m (5.71 s to 5.65 s) and 60 m (7.79 s to 7.74 s), reflecting an improvement in acceleration and speed capacity. Conclusion: The Nordic Curl protocol produced improvements in sprinting without causing injury, evidencing its effectiveness as a strategy to optimize hamstring | |
| dc.description.abstract | Introducción: El Curl Nórdico es un ejercicio excéntrico que fortalece los isquiotibiales y mejora el sprint en los futbolistas, siendo eficaz y accesible al no requerir equipos. Países como Noruega y Suecia lo han implementado con éxito en programas deportivos. Objetivo: Evaluar la efectividad del Curl Nórdico en el sprint de futbolistas entre 18 y 25 años del Club Deportivo Mushuc Runa de Ambato. Metodología: Se utilizó un enfoque cuantitativo con diseño cuasi-experimental longitudinal. Participaron 25 futbolistas, aplicando un protocolo de 24 sesiones de Curl Nórdico durante 8 semanas. Se midieron los tiempos de sprint antes y después de la intervención, a través de carreras de velocidad de 20, 40 y 60 metros. El análisis se realizó con SPSS 25 mediante estadística binaria. Resultados: Los tiempos promedio de sprint mejoraron tras la intervención: en 20 m (de 3.53 s a 3.50 s), 40 m (5.71 s a 5.65 s) y 60 m (7.79 s a 7.74 s), reflejando un avance en la capacidad de aceleración y velocidad. Conclusión: El protocolo de Curl Nórdico produjo mejoras en el sprint sin causar lesiones, evidenciando su efectividad como estrategia para optimizar la fuerza isquiotibial. | |
| dc.identifier.uri | https://dspace.ueb.edu.ec/handle/123456789/8297 | |
| dc.language.iso | es | |
| dc.publisher | Universidad Estatal de Bolivar, Facultad Ciencias de la Salud y del Ser Humano Carreara de Terapia Fisica | |
| dc.relation.ispartofseries | FCCS. TF; 10 | |
| dc.subject | CURL NÓRDICO | |
| dc.subject | SPRINT | |
| dc.subject | FUTBOLISTAS | |
| dc.subject | CARRERA DE VELOCIDAD | |
| dc.title | El curl nórdico en el sprint de los futbolistas de 18 a 25 años del club deportivo “Mushuc Runa Sporting Club” de la ciudad de ambato periodo septiembre - diciembre 2024 | |
| dc.type | Thesis |