REPOSITORIO DIGITAL DE TESIS

1. Universidad Estatal de Bolívar
2. Pregrado
3. CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN
4. Cultura Física, Deportes y Recreación

Título :	La bailo terapia en el mantenimiento de la salud corporal de los miembros de la comunidad de San José de Cuatro Esquinas parroquia, Guanujo, cantón Guaranda, provincia Bolívar, 2016.
Autor :	Lombeida Caraballo, Miguel Ángel Aucatoma Gaibor, Joselito Enrique Zapata Fierro, Christian Paúl
Palabras clave :	BAILO TERAPIA SALUD CORPORAL COMUNIDAD DE SAN JOSÉ DE CUATRO ESQUINAS PARROQUIA GUANUJO CANTÓN GUARANDA PROVINCIA BOLÍVAR
Fecha de publicación :	2016
Editorial :	Universidad Estatal de Bolívar. Facultad de Ciencias de la Educación, Sociales, Filosóficas y Humanísticas. Carrera Educación Física Deportes y Recreación
Citación :	FCCA.EFDR;1
Resumen :	El presente proyecto está encaminado a promover la práctica de la Bailo terapia en todos los grupos etarios de la población de San José de Cuatro Esquinas, parroquia de Guanujo, Cantón Guaranda, provincia Bolívar, periodo 2016. Por ello nos planteamos trascender los beneficios que aporta la misma para elevar la calidad de vida, de las personas, demostrando lo saludable que es realizarla y la forma de elevar la autoestima de quienes la practican con el fin de dar un uso más útil y saludable al tiempo libre. La Bailo terapia es una actividad recreativa deportiva que es poco conocida en el sector. Teniendo en cuenta lo antes expuesto, decidimos realizar este proyecto para llevar a todas las personas los conocimientos teóricos necesarios para que de esta forma conozcan los beneficios que aporta la práctica de la misma a la salud. (Valladares, 2014) Escuchar la música al organismo le resulta muy estimulante, pues hace aumentar ligeramente el ritmo cardíaco y la tensión arterial, libera adrenalina, lo cual la vuelve ideal para dar un acelerón al ritmo de trabajo o para combatir el aburrimiento. La música, al actuar sobre el sistema nervioso central, favorece la producción de endorfinas y se conoce que estas motivan y elevan las energías para enfrentar los retos de la vida ya que producen alegría y optimismo; disminuyen el dolor y contribuyen a estimular las vivencias de bienestar y de satisfacción existencial, mejorara la concentración y la atención, aumenta la memoria, reduce la sensación de estrés, mejora el humor y convierte las tareas en amenas. Para el trabajo de la Bailo terapia se realizan ejercicios que utilizan el baile acompañado de la música como actividad fundamental, así como los pasos de bajo y de alto impacto de la Gimnasia Musical Aerobia, sabiendo que el baile es una de las terapias más antiguas constituyendo una terapia alternativa. Un punto a favor de la Bailo terapia es que, prácticamente, no hay edad ni sexo específico para realizarla, la pueden practicar personas en edades comprendidas entre 9 a 99 años, pues en ella pueden participar todos los que se sientan bien. Existe una nueva tendencia en ejercicios para quienes buscan reducir medidas, tonificar los músculos y bailar. Se llama rumba terapia. La rutina consiste en bailar durante 45 minutos una variedad de ritmos con el fin de quemar calorías y fortalecer los músculos de forma sencilla y entretenida. "Comenzamos con una rutina fácil para estirar y relajar los músculos por 10 minutos. Después, a bailar", cada ritmo actúa sobre áreas específicas del cuerpo, inclusive en las que el ejercicio común no llega. Por ejemplo, la salsa tonifica los brazos, el merengue afecta a la región lumbar cintura. Lo más importante de la rumba terapia es que no provoca la misma fatiga que una serie de ejercicios. "La gente comenta que tiene pereza de hacer 30 minutos de caminata y 30 más de pesas. Eso hace que venga predispuesta el cansancio". Otro de los beneficios es que mejora el estado físico y la circulación sanguínea a través de movimientos de bajo impacto, ideales para quienes no están acostumbrados a ejercicios "Todos los pasos usan el peso y la resistencia del mismo cuerpo, sin cargas adicionales. Problemas como las várices pueden mejorar, además de proporcionar al cuerpo agilidad y destrezas como el baile". Esta terapia no tiene contraindicaciones, puesto que cada persona trabaja según su resistencia física. "Una caminadora requiere 15 minutos para empezar a quemar calorías. Aquí, en la segunda canción, todos los músculos están trabajando. Y si la gente está cansada, solo cambiamos a ritmos más lentos como la bachata o el vallenato para relajar los músculos y evitar contracturas". (Veronica, 2011)
Descripción :	This project aims to promote the practice of Bailo therapy in all age groups of the population of San Jose de Cuatro Esquinas, Guanujo Parish, Canton Guaranda, Bolivar Province, period 2016. So we considered the benefits transcend the same to improve the quality of life of people, demonstrating how healthy it is to do and how to raise self-esteem of those who practice in order to give a more useful and healthy leisure time use. The Bailo therapy is a sports recreational activity that is little known in the sector. Given the above, we decided to undertake this project to bring everybody theoretical knowledge necessary to know that in this way the benefits of the practice of it to health. (Valladares, 2014) Listen to music the body finds it very stimulating, it makes slightly increase heart rate and blood pressure, releases adrenaline, which makes it ideal for a sprint to the rhythm of work or to fight boredom. The music, by acting on the central nervous system, promotes the production of endorphins and is known to motivate and raise these energies to meet the challenges of life as they produce joy and optimism; reduce pain and help stimulate the experiences of existential well-being and satisfaction, improve concentration and attention, it enhances memory, reduces feelings of stress, improves mood and makes enjoyable tasks. For the work I dance therapy exercises that use dance accompanied by music as a core activity are made, and the steps of low and high impact of Musical Gymnastics Aerobic, knowing that dancing is one of the oldest therapies constituting an alternative therapy. A point in favor of Bailo therapy is that practically no specific age or sex to perform it, the people can practice in aged 9 to 99 years because it can involve all feel good. There is a new trend in exercise for those seeking abate, tone muscles and dance. It's called therapy rumba. The routine is dancing for 45 minutes a variety of rhythms in order to burn calories and strengthen muscles in a simple and entertaining way. "We started with an easy to stretch and relax muscles routine for 10 minutes. Then dance", each rhythm acts on specific areas of the body, including in the joint exercise fails. For example, the sauce invigorates arms, merengue affects the lumbar region waist. Most important of rumba therapy is that it does not cause fatigue that a series of exercises. "People say you have lazy to do 30 minutes of walking and 30 more weight. That makes prearranged come fatigue". Another benefit is that it improves fitness and blood circulation through movements of low impact, ideal for those not accustomed to exercise "All steps use the weight and strength of the body without additional charges. Problems like varicose veins can also provide the body agility and dancing skills as "improving. This therapy has no contraindications, since each person works according to their physical strength. "A treadmill requires 15 minutes to start burning calories. Here, in the second song, all the muscles are working. And if people are tired, just switched to slower rhythms like bachata and vallenato to relax muscles and prevent contractures ". (Verónica, 2011)
URI :	http://dspace.ueb.edu.ec/handle/123456789/1416
Aparece en las colecciones:	Cultura Física, Deportes y Recreación

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